Slip stressen og find hjem til dig selv
Det er aldrig for sent, eller for tidligt at gribe til handling og tage sig selv alvorligt, når du opdager, du har glemt at lytte til din krop, glemt at møde dig selv med kærlighed, omsorg, respekt og accept. Du har alt for længe, uden at opdage det overhørt og ignoreret din krops signaler, og måske er stresstilstanden i din krop ved at blive “den normale tilstand”
Slip stressen og find hjem til dig selv
Det er aldrig for sent, eller for tidligt at gribe til handling og tage sig selv alvorligt, når du opdager, du har glemt at lytte til din krop, glemt at møde dig selv med kærlighed, omsorg, respekt og accept. Du har alt for længe, uden at opdage det overhørt og ignoreret din krops signaler, og måske er stresstilstanden i din krop ved at blive “den normale tilstand”.
Når livet føles som overlevelse
Mange af mine klienter beskriver stress som en tung og ensom rejse, fyldt med:
- Tomhed – mistet livsglæde – utilstrækkelighed
- Tankemylder – frygt – magtesløshed
- Selvhad – forkerthedsfølelse – opgivelse
Måske genkender du dig selv? Stress kan få det til at føles, som om du kæmper bare for at holde hovedet oven vande – uden overskud til at leve.
Men sådan behøver det ikke være!.
Det er aldrig for sent – eller for tidligt at tage dig selv alvorligt og søge hjælp.
Der er en vej tilbage
Hos Terapi for livet får du et trygt rum til at lande, finde ro og få øje på og mærke dine ressourcer igen. Vi arbejder sammen om:
- At finde årsagerne til din stress
- At skabe balance mellem krop, sind og følelser
- At udvikle redskaber, du kan bruge i hverdagen
- At genskabe glæde, nærvær og livsenergi
Jeg møder dig med respekt, ro og stor erfaring i at hjælpe mennesker, der har mistet fodfæstet. Min erfaring viser, at selv i vores mest sårbare stunder ligger kimen til forandring.
Du behøver ikke klare det alene. Lad mig følge dig hele vejen.
Hvad stresser dig?
Der er mange kilder til et stresset liv. Det kan blandt andet være:
- Det kan være arbejdsrelateret, hvor der er urimelige høje krav eller stor arbejdsmængder.
- Det kan være følelsesmæssigt stress, hvor du i livet har oplevet følelsesmæssigt stor belastning.
- Det kan være stress, der er relateret til de leveregler og værdier du bærer rundt på fra din barndom.
Det kræver seriøs, terapeutisk behandling, at komme hel og styrket ud af ens stress for altid.
Søg hjælp nu, for et liv med stress, er som en lang ensom og opslidende overlevelsestur, med alt for stor oppakning, alt for meget smerte, frygt og uden ægte glæde og livslyst.
Behandling
Vi arbejder sammen om dine årsager til din stress, så du kan sikre dig et liv med balance, overskud og og plads til glæde og nærvær. Jeg tager udgangspunkt i DIN stress, så du kan få en holdbar og livsvarig effekt. Vi ser på dine handlings- og tankemønstre og dine vaner. Vi finder årsagerne til din stress.
Fokus for behandlingen vil typisk være:
- Selvindsigt og forståelse.
- Kropsarbejde.
- Redskaber til at håndtere uhensigtsmæssige tanker- og handlemønstre.
- Hjælp til kort- og langsigtet mål.
- Redskaber til at udvikle nye strategier i fremtiden – i overensstemmelse med egne værdier.
Eksempler på fysiske stress symptomer
Ændringer vi mærker i kroppen
- Træthed
- Svimmelhed
- Nedsat appetit
- Muskelspændinger
- Ryg-nakke-skulder smerter
- Hovedpine
- Kvalme
- Nedsat tarmfunktion: forstoppelse, diarre
- Smerter i brystet
- Forhøjet blodtryk
- Søvnbesvær: Forringet søvnkvalitet, søvnløshed
- Hjertebanken
- Åndedrætsbesvær
- Forværring af kronisk sygdom
- Hyppige infektioner
Eksempler på psykiske stress symptomer
Ændringer vi mærker følelsesmæssigt og mentalt
- Negative/depressive tanker
- Lavere selvværd
- Indre uro
- Fortvivlelse
- Grådlabil
- Vrede
- Nervøsitet
- Irritabilitet
- Humørsvingninger
- Koncentrationsbesvær
- Hukommelsesbesvær
- Tankemylder
- Bekymring/Angst
- Glemsomhed
- Lyd-og lysfølsomhed
Eksempler på adfærdsmæssige stress symptomer
Ændringer, der kan spores i vores væremåde
- Rastløshed
- Øget brug af stimulanser: Kaffe, cigaretter, slik, alkohol
- Isolation
- Ubeslutsomhed
- Indadvendthed
- Dårlige vaner forstærkes: bide negle, ryge etc.
- Opfarenhed
Det gælder om at tage ansvar og passe på sig selv – jo før jo bedre. Uanset stresssymptomernes karakter eller art, er det altafgørende for ens liv og trivsel at de tages alvorligt. Det er langt nemmere at stoppe overbelastningsstress i opløbet end at komme sig efter et decideret stressnedbrud.
Hos Terapi for livet får du effektiv hjælp til at behandle stress. Først og fremmest gælder det om at få reduceret eller fjernet kilden til stress. Men at helbrede og ikke mindst forebygge tilbagevendende stress benyttes terapi og mindfulness som behandling.
Jeg følger med dig hele vejen
Indsigt der mærkes– refleksioner og øvelser, der hjælper dig til at forstå dine følelser og finde hjem.
Redskaber til ro, praktiske værktøjer og enkle teknikker, du kan bruge i hverdagen – til at skabe balance, overskud, minimere bekymringer og dæmpe tankerne.
Trygt rum til forandring, min erfaring viser, at selv i vores mest sårbare og svære stunder ligger kimen til forvandling. Der arbejdes med stor kærlig respekt, så du kan genfinde din styrke – i dit tempo og dine behov
At bede om hjælp er ikke en svaghed, men en styrke.
Få hjælp hos mig
Kommer du til mig med stress, så vil vi blandt andet kigge på, hvilke følelser og personlighedstræk, som er i spil. Det kan for eksempel være:
- Din indre kritiker, der konstant minder dig om, at du kan gøre det bedre.
- Perfektionisten, som insisterer på, at alt skal gøres perfekt – og aldrig er tilfreds med, hvornår noget er godt nok.
- Offeret, der tænker: “De andre kan ikke lide mig, jeg er ikke god nok, og det er synd for mig.”
- En følelse af mindreværd, hvor du tror, at dine præstationer kan gøre dig mere værdifuld i andres øjne.
- Frygten for ensomhed.
- En oplevelse af at alderen trykker, hvor du presser dig selv til at klare det samme som altid – bare for at bevise, at du stadig kan.
- Alle disse handlemønstre kan bidrage til, at stress får fat, hvis vi ikke bliver bevidste om dem. Når vi bliver bevidste om dem, kan vi modsat afhjælpe vores stress tilstand.
- Genkender du dig selv, så er du mere end velkommen til at tage fat i mig.
Er du klar til at tage det første skridt?
Uanset om du har spørgsmål, ønsker at booke en samtale eller bare er nysgerrig, er du hjertelig velkommen til at sende mig en besked.
Er du klar til at tage det første skridt?
Uanset om du har spørgsmål, ønsker at booke en samtale eller bare er nysgerrig, er du hjertelig velkommen til at sende mig en besked.